Wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist, fällt es schwer, die Laufschuhe zu schnüren. Die gute Nachricht: Du brauchst weder Fitnessstudio noch teure Geräte, um im Winter in Bewegung zu bleiben. Ein bisschen Platz im Wohnzimmer, eine Matte und 20 Minuten reichen völlig aus. Regelmäßige Bewegung hält nicht nur den Körper fit. Sie hebt…